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 连云港市2010年技击节于3月27日正在孔望山召开。我馆汪凤英、刘汉娥、曹春明、杨宗睿、夏云、吕冬梅、卢兴国、张巧云、徐艳玲、姚锡花离别得到陈式太极拳、剑一等奖



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    张志俊先生"五一"举行"拆拳"训练班

 张志俊先生"五一"举行"拆拳"训练班 ,"拆拳"也称"拆招",就是把套路里的每一个招式的使用方法停止归纳,复原拳术正本的用处,为拳家向来不传之秘!
 张志俊先生性格宽大旷达,没有门户之见,乐传世界爱拳之人.
应用2010年"五一"时期正在郑州举行陈式太极拳一起"拆拳"训练班,教授陈拳门内特技,接待爱好者积极列入!


工夫:2010年4月30日报到,  5月1日-----5月6日讲课
所在:郑州市地税宾馆       联系人:张志俊    张鹏
电话: 0371-67978411      0371-67437349
       13838506871        13598871200  




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   天天下昼15:00--18:00开馆
   每周一、三、五早19:00--21:00闫斌先生讲课
   每周  二、四  早19:00--21:00汪凤英、董淑慧、刘汉娥先生讲课
   每周  六、日  早19:00--21:00常育德先生讲课


一、 
目标义务:

(一)使初学者把握太极拳的一样平常基础知识和基本技能,把握所学划定的套路,并能自发常常天演习,毕生受益。

(二)在教学历程中,进步初学者的身体素质。加强肌肉、韧带的舒展性和弹性,枢纽的运动幅度和灵活性,增进初学者身材的一般发育和性能生长,进步学生对自然环境的适应能力。

(三)启示初学者正确认识太极拳的意义和感化。联合其特性,生动活泼天对学生停止思想教育,养成锻炼身体的好风俗,进步思想道德品量。

二、  讲授要求:

(一)贯彻启发式教学法。进步初学者练太极拳的积极性和自觉性,相识太极拳活动对慢性病的医疗代价和锻炼身体的意义。消弭其以为太极拳运动量小,太缓,出练头儿的全面头脑。

(二)凭据太极拳的根基伎俩:掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠的特性停止讲授。遵照讲授规律,把握讲授步调,做到对症下药,考究实效。

三、 课本纲领:

理论知识:

(一)太极拳活动的劈头、生长概略、特性及磨炼代价。

(二)太极拳手艺剖析。

理论内容:

(一)太极拳、械。

(二)陈式老架、新架太极拳,尺度套路。

    (三)太极拳推手。 

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太极拳“轻重、真假”解-----张 志 俊
 
 

    太极拳讲求“沉沉兼备”、“真假清楚”。这是行拳走架连结本身均衡的根基需求,也是太极拳莫测高深的武术法的基本要求。王宗岳提出:“左重则左虚,右重则右杳。”向来人们对这条拳论的明白对照含糊,注释也不尽人意。那是由于关于太极拳的“沉沉、真假”没有一个正确的界说。作者凭据研习陈式太极拳30多年的心得体会,正在这里实验给其一个明白的界说和内在,是不是完好正确,情愿讨教列位太极拳同仁和宽大的太极拳爱好者。
太极拳的“沉沉兼备”指双手而言;太极拳的“真假清楚”指双脚而言。“沉沉”亦做“轻重”。因而有“上分轻重,下分真假”之说。
   那么正在太极拳的套路行动和武术行动中,怎样界说两手的轻重呢?界说以下:
   1、双腿分撑满身重量时,上升脚为沉,下落脚为重。
如:“披身锤”、“白鹤明翅”的最初定式时,左手鄙人为重,右手正在上为沉。
   2、两手平行随身阁下迁移转变时,身背左转则左手为重,右手为沉。
如:“金钢捣碓”第二个行动双手平行左捋;前趟拗步转第二“斜行”双手左捋。这时候皆身右转,则右手为重,左手为沉。
   3、单腿支持满身重量时,对应手为重。(左腿对应右手,右腿对应左手。)如“金钢捣碓”、“金鸡独立”左腿承重为真,则右手为重。单腿贴天铲出时,另外一只腿为自力承重腿为真。
有了两只手的“轻重”主要的是要分出两只脚的“真假”去。两脚的“真假”对照轻易界定;重心着重于哪只脚,或完整放正在了哪只脚上,哪只脚则为“真”,另外一只足为“实”手轻者,脚虚;脚轻者,脚实。
如今我们便可以来考证先辈巨匠的“左重则左虚,右重则右杳”重心学说的科学性和周详性。注重:这里“重”取“沉”同解,“杳”取“实”同解。不管哪家太极拳,哪门哪派,哪一招式皆将毫无例外天相符那一原则。练拳者以为本身别扭,肯定是违犯了那一重心学说;推手中掉机失势,站立不稳,也肯定是违犯了那一重心学说。
实在我们正在现实生活中,也能够到处考证那一重心学说的科学性和广泛性。您日常平凡走路,抬左脚,左手必挥下,起右腿,左手必向上。便果相符“左重则左虚,右重则右杳”,才有你的均衡和萧洒。比如说您右腿在前,踩中了一块西瓜皮,身材敏捷前俯,右脚负重前滑。这时候若是您本能的举起左手,那么左手上升为沉,而现在左脚已实,不符合重心道理,您必跌倒无疑;若是您正在紧急情况下的回响反映是右手挥起,那么定有助于您重心敏捷前移,相符“右重则右杳”的原则,则跌一跤的为难霎时便可消除。君不见溜冰运动员每每一只脚承重长距离滑动,而他同侧的脚肯定高高举起,就是由于也要相符一样的原则。
以往,一些太极拳家正在谈到太极拳的“轻重”、“真假”时,老是笼而统之天说满身皆要真假:脚上有真假,手上有真假,腰上有真假,满身到处有真假。这类说法不克不及说是错,但充其量不过是太极拳阴阳学说的一种表述,或一种翻版。关于“左重则左虚,右重则右杳”的注释之所以向来无所适从,含混不清,皆是由于没有弄清太极先贤们的真正意图所指。说到底“上分轻重,下分真假”是讲手取足的合营,是上下肢的协下。练太极拳者周身分出阴阳去的基础目标,也是着眼于周身的和谐。伶仃天道身材的某一局部“阴阳”、“真假”、“开合”、“轻重”充其量不过是作育了一些各自为战的残兵败将,而找出身材对应局部 的轻重、真假的辩证关系,使之构成一个“集团军”,如许才会有效。
初学者正在演习太极拳套路时,每每搞不清一招一式中重心是放正在哪个足上。那么我们便能够凭据:“左重则左虚,右重则右杳”的原则和我们肯定的轻重的设施,很容易决意我们的重心该放正在前脚照样后脚,左脚照样右脚。初学者当寸锐意供之。而您一旦摆下姿式,很容易找到立品中正,力撑八面的觉得。专心体味,则距“周身一家”的目标不远矣。
推手技击中,正在被对方施以差别偏向,差别质量的外力的状况下,要能始终珍爱上肢的“沉沉兼备”、“下肢的”真假清楚,那是立于不败之地的基础包管。有猛烈的匹敌中,周身的和谐显得尤其主要。并且只要经由日常平凡的推手和打拳的络续检验,您的右手转到了上方,那么您的右脚则必需踩真。那也是我们正在推手中重心前后挪动的实际凭据。
无论是关于太极拳的孳孳寻求者照样宽大太极拳爱好者来讲,仔细体味“沉沉兼备”和“真假清楚”,实在弄懂“轻重”取“真假”的干系的最大优点是:能够练一套晓畅拳。

 

 

 
太极拳会馆
地点:连云港市新浦区南极北路108号聚丰宾馆南侧(绿中业商务楼二楼)
联系电话:18961350268 15051171128 邮编:222000 ICP立案:立案中